Lean na leideanna cócaireachta seo chun é a dhéanamh i gceart gach uair.
RÉAMHTHÉIGH I GCÓNAÍ
Réamhthéigh do phanna ar feadh 5-10 nóiméad ar ÍSEAL i gcónaí sula méadaíonn tú an teas nó sula gcuireann tú aon bhia leis. Chun a thástáil an bhfuil do phanna te go leor, cuir cúpla braon uisce isteach ann. Ba chóir go mbeadh an t-uisce ag siosar agus ag damhsa.
Ná réamhthéigh do phanna ar theas meánach ná ard. Tá sé seo an-tábhachtach agus baineann sé ní hamháin le hiarann teilgthe ach le d’earraí cócaireachta eile chomh maith. Is féidir le hathruithe an-tapa teochta a chur faoi deara go gcruatóidh an miotal. Tosaigh ag suíomh teochta íseal agus lean ar aghaidh as sin.
Cinntíonn réamhthéamh do chócaireachta iarainn teilgthe go mbuaileann do bhia dromchla cócaireachta atá téite go maith, rud a chuireann cosc air cloí leis agus a chuidíonn le cócaireacht neamhghreamaitheach.
Tá tábhacht le comhábhair
Ba chóir duit beagán ola breise a úsáid agus tú ag cócaireacht i sciléad nua le linn na chéad 6-10 gcócaireacht. Cabhróidh sé seo le bonn níos láidre séasúrach a thógáil agus cosc a chur ar do bhia cloí leis an mbia agus an séasúrú ag fás. Nuair a bheidh do bhonn séasúrach tógtha agat, ní bheidh mórán ola ag teastáil uait chun cosc a chur ar ghreamú.
Bíonn comhábhair aigéadacha cosúil le fíon agus anlann trátaí garbh ar an séasúrú agus is fearr iad a sheachaint go dtí go mbeidh do shéasúrú bunaithe go maith. Murab ionann agus an creideamh coitianta, is rogha uafásach é bagún le cócaireacht ar dtús i sciléad nua. Bíonn bagún agus gach feoil eile an-aigéadach agus bainfidh siad do shéasúrú. Mar sin féin, ná bíodh imní ort má chailleann tú roinnt séasúrú, is féidir leat é a dheisiú go héasca níos déanaí. Féach ar ár dtreoracha séasúrúcháin le haghaidh tuilleadh eolais faoi seo.
LÁIMHSEÁIL
Bí cúramach agus tú ag teagmháil le láimhseáil an sciléid. Fanann ár ndearadh láimhseála nuálach fionnuar níos faide ná cinn eile ar fhoinsí teasa oscailte cosúil le do shorn nó do ghreille, ach beidh sé fós te sa deireadh. Má tá tú ag cócaireacht i bhfoinse teasa dúnta cosúil le hoigheann, greille dúnta nó os cionn tine te, beidh do láimhseáil te agus ba chóir duit cosaint láimhe leordhóthanach a úsáid agus tú á láimhseáil.
Am an phoist: 10 Aibreán 2020
